행동중독 해결법

언젠가부터 기분좋은느낌을 받아본적이 없어요. 제가 생각해도 개이상하긴한데;; 걍 살면서 화나는거 빼고는 진짜 아무감정이 없어요; 또 빡치면 피날때까지 벽에 주먹질하고 머리박는걸로 스트레스를 푸는데 주변에서도 별로 안 좋은 것 같다며 막으니 자제하다 결국 성적인 행위로 스트레스를 풀게 되었네요 (건강하게스트레스푸는법도알려주세ㅛ ㅠㅠ)
거의 하루도 빠짐없이 매번 ㄸㄸ이치게되고 친구랑도 하는 지경까지 왔습니다.. 성적행위 외에는 전혀 기분이 좋아지지 않아요..
최근에 조금 심각성을 느껴 줄여보려고도 했지만 그걸 안하면 기분이 좋아질 방법을 찾질못하겠어요 ㅈㅂ 생각보다 심각해요
이런 문제 검색하면 매번 정신과 약 어쩌구그러는데 정말 그런방법밖에 없나요? 자가치유법은 없는건가요? ㅠㅠ
이런것도도파민중독인가요?

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