저희집에 먹을게 라면이나 소세지 아니
저희집에 먹을게 라면이나 소세지 아니면 거위ㅜ맨나루떡볶이 시켜먹거나식빵있고 이러는데 밀가루 음식만 있어서 굶을수도 없고 항사우먹고나면 후회되거든요 ㅠㅠ 근데 가족이 다 그것만 먹어서 다이어트도 해야되는데 어떻데 해야될까요
☑️최고의 답변☑️
밀가루 음식을 먹어서 문제가 되는게 아니라
그 음식을 드시면서도 다른 영양소가 되는 골고루 식습관이 없어서 그런거에요.
밀가루 음식을 드셔도 됩니다. 다만, 지금 섭취하는 양을 많이 줄이시고요.
곡물이나 기타 영양소가 들어가는 과일 채소 등도 같이 섭취하시면 건강에 좋아요.
그리고 활동량을 늘려주세요.
이게 솔직히 힘들어요. 자기자신과의 약속이라는게 금방 잊혀지고 지켜지기 힘드니깐요.
안지킨다고 벌금맞거나 혼나는게 아니잖아요. 강제성이 없기 때문에 해놓고 후회한다고 많은 분들이
그렇게 글을 씁니다.
하지만 이걸 자신이 하루하루 기록하는 삶을 살게 되면 자기 반성과 함께
지켜가는 원동력이 됩니다.
부지런해야만 하기 때문에 힘들 순 있는데 고생한 보람을 눈으로 보게 되면 사람이 그때부터 바뀌더라구용.