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쇼파나 의자에 오래앉아있어도 허리가 전혀안아픈대여
맨바닥에3시간이상 허리펴고 일하니까 허리 겁나아픈데
30대 되면 나이먹고 늙었다는 신호에요? 척추 망가졌다는 뜻인가요?
맨바닥에3시간이상 허리펴고 일하니까 허리 겁나아픈데
30대 되면 나이먹고 늙었다는 신호에요? 척추 망가졌다는 뜻인가요?
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기립근 강화운동은 개뿔 그냥 허리를 굽은상태로 있었다가 핀상태로 있었다가 돌아가면서 사용해주시면 됍니다. 필때 배가 바닥에 가게끔 엎드려 누워서 폰같은거 좀 하시면서 약간 통증이 느껴지는 느낌 그대로 허리의 피로도를 줄여주시면 허리를 굽힐때도 편해지고 필때도 편해집니다