다이어트 방법ㅜㅜ
5키로 감량해야하는데요 제가 운동을 한번도해본적은 없구 안좋아해요 그래서 거의 굶어서빼려하는편인데 계속 밥을 안먹으니까(프로틴만 먹어요) 하루이틀 지나면 스트레스받아서 결국 폭식하게되더라고요
헬스까지 다닐 상황은 안되고
다른 다이어트 방법 추천해주세요로
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☑️최고의 답변☑️
저도 운동을 싫어하지만 건강하게 빼려면 식이와 함께 운동이 병행되어야 하더라구요~ 운동하기 전후로 스트레칭은 꼭 해주시고, 계단오르기를 해보세요! 헬스장 안가고 내가 시간 될때 하면 되는거라 하기 쉽더라구요~ 제가 계단오르기로 다이어트 성공했어요~ㅎ
계단오르기 처음엔 20층 정도로 시작해서 계속 늘려서 100층까지 매일 하면 빠집니다.
식이는 해야하는데 먹고 싶은거 하루 한끼를 중간에 먹고 아침 저녁은 간단하게 무가당 요거트나 과일, 견과류만 섭취하세요~ 먹는건 되도록 오후12시~저녁7시 사이에만 먹는걸 권장합니다. 그러면 간헐적 단식 다이어트도 병행하게 되거든요!ㅎㅎ