키 성장에 좋은 수면 시간
어떤사람은 일찍 자면 큰다 하고 어떤사람은 일찍 자는게 중요한게 아니라 깊게 자면 키가 큰다 하던데 어떤 말이 맞는건가요 그리고 잠을 깊게 자려면 어떡해 해야하나요 정확하게 아시는분만 알려주세요
☑️최고의 답변☑️
의학적으로 밤 10시부터 새벽 2시 사이에
성장호르몬 분비가 되기 때문에 그 시간대에
잠을 자고 있어야 한다는 것인데 실제 상황은
10시에 잠을 자는 청소년을 찾아보기 힘듭니다.
한창 성장을 할 시기인 10대들은 공부를 해야
하기 때문에 밤늦도록 잠을 못잡니다.
그렇게 공부를 하고 서울대를 비롯해서 SKY대에
합격한 사람들은 밤잠을 제대로 못잤으니까
키가 한결같이 작아야 하는데 안그렇습니다.
결론은 취침 시간이나 잠의 질은 의학적인 이론일
뿐이며 결정적인 것은 유전 입니다.
취침, 적절한 운동, 영양이 키의 성장에 도움이
되는 것은 사실이지만 결정적인 것은 아닙니다.